Brug kroppen i naturen

Aldrig tidligere har så mange børn (og voksne) lidt af livsstilssygdomme som følge af manglende fysisk aktivitet. En udfordring, som børneinstitutionerne i stigende grad tager på sig.

Her er naturen en vigtig medspiller. De udendørs aktiviteterer centrale for børnenes kropsudfoldelser, da indeområderne sjældent levner plads til fysisk aktivitet. Tag ud på engen, i skoven eller ved vandet og benyt den store, grønne gymnastiksal. 

Er det en menneskeret at forstuve en ankel?

Det er klart, at når vi udfordrer kroppen, får vi også skrammer. Børn udvikler sig fysisk ved at tage chancer, men det har naturen taget højde for: Børns led og knogler er særligt bløde og elastiske. Leg og fysisk aktivitet skal dog forgå forsvarligt og uden at de voksnes nerver bliver overbelastede.

Balancen mellem "vat" og "skrammer" er en vigtig snak pædagogerne i mellem, og måske også et emne for et forældremøde.

Sikkerhed
Der er naturligvis nogle sikkerhedsforanstaltninger man bør overveje: Udgåede træer er mere risikable at klatre i, test dem først. Tov er herligt legetøj, men det må ikke være slidt. Stablede stammer kan trille, og de er tunge. Benyt dem med fornuft.

Naturen eller legepladsen?Skræddersyede klatrestativer og balancebomme er motorisk udviklende men også, ja netop skræddersyede. De er ikke alsidige som træer, klitter, skrænter, sten og vandløb. Der er 100 måder at forcere en skrænt på, men kun få øvelser man kan foretage på klatrestativet. Naturens redskaber udfordrer børnenes opfindsomhed og fantasi.

Udenfor stierne - op og ned af skrænterne

Under, over, op og ned. Vælger I den nemmeste eller den sjoveste vej? I bør overveje muligheden for at udfordre jeres motorik og eventyrlyst udenfor stierne, det kræver godt nok at voksne skal helt ned i knæ - måske ned på alle fire, men forsøg at gøre det til en vane at tage udfordringen op.

Lille krop imiterer stor krop
Hvordan er kropskulturen blandt institutionens voksne? Er det et særsyn, at en voksen løber, kravler eller plasker i vandpytter? Har I tøj på til bevægelse? Oplever børnene, at voksne også kan lide at trille og kælke?

Ligesom der findes forsigtige børn, er der naturligvis også voksne, der ikke kan lide at gynge og klatre, men hvorfor ikke udnytte chancen for at styrke de voksne kroppe i den udtrækning, den enkelte har lyst?

I 0-6 års alderen udvikler kroppen sig mere end hele resten af livet

Det er aldrig for sent at lære glæden ved fysisk aktivitet - men det er helt klart sværere jo ældre du bliver...